понедельник, 8 мая 2017 г.

Физкультминутка

Зарядка в классе 

* Можно проводить зарядку во время учебного процесса. 


  1. Вращение головой по часовой стрелке и наоборот. До 5 вращений в одно и другую сторону. 
  2. Голова наклоняется вперед, потом назад по 5 упражнения. Затем наклоны головой влево и вправо в том же количестве. 
  3. Пальцы рук прикасаются к плечам и производится вращение по кругу, сначала в одну сторону а потом в другую. Так же такие упражнения выполняются до 10 раз. 
  4. Стоя около парты, положить руки на пояс, делать наклоны вправо и влево. 10-15 наклонов. 
  5. Прыжки на месте 10-15 раз. 
Такой комплекс упражнений можно делать где угодно, например, дома, делая уроки.

Режим питания школьников

Питание школьников

Правильное питание семьи с детьми

Режим питания

На режим приема пищи ребенка, посещающего школу, влияет смена обучения. Если ребенок учится в первую смену, то он:
  • - Завтракает дома примерно в 7-8 часов.
  • - Перекусывает в школе в 10-11 часов.
  • - Обедает дома либо в школе в 13-14 часов.
  • - Ужинает дома примерно в 19 часов.
Ребенок, обучение которого происходит во вторую смену:
  • - Завтракает дома в 8-9 часов.
  • - Обедает дома перед тем, как отправиться в школу, в 12-13 часов.
  • - Перекусывает в школе в 16-17 часов.
  • - Ужинает дома примерно в 20 часов.

Завтрак и обед должны быть наиболее энергетически ценными и обеспечивать в сумме около 60% от дневной калорийности. Ужинать ребенок должен максимум за два часа до того, как он отправится спать.

Тест на успешность и адаптацию

Тест на успешность и адаптацию


Этот тест разработал известный британский психолог Пип Уилсон специально для школьников с целью проверить, как они освоились в школе за первые три года. Однако позже выяснилось, что он актуален и для взрослых. Тест помогает человеку определить его настоящее и желаемое эмоциональное состояние и даже в какой-то степени осознать свое положение в обществе.
Выберите Вашу позицию на дереве (см. картинку)
Тест на успешность и адаптацию

Расшифровка результатов:
Если вы выбрали позицию № 1, 3, 6 или 7, то это характеризует вас как целеустремленного человека, который не боится никаких препятствий и преград.
Если ваш выбор пал на один из следующих номеров: 2, 11, 12, 18 или 19, то вы общительный человек, который всегда окажет любую поддержку друзьям.
Выбор человечка под номером 4 определяет вас как человека с устойчивой жизненной позицией и желающего добиться всевозможных успехов без преодоления трудностей.
Номер 5 — вы часто бываете утомлены, слабы, у вас небольшой запас жизненных сил.
Выбор пал на человечка под номером 9 — вы веселый человек, любящий развлечения.
Номер 13 или 21 — вы замкнуты, часто подвержены внутренним тревогам и избегаете частого общения с людьми.
Номер 8 — вы любите уходить в себя, размышлять о чем-то своем и погружаться в собственный мир.
Если вы выбрали номера 10 или 15 — у вас нормальная адаптация к жизни, вы находитесь в комфортном состоянии.
Номер 14 — вы падаете в эмоциональную пропасть, скорее всего, подвержены внутреннему кризису.
Позицию номер 20 обычно выбирают люди с завышенной самооценкой. Вы прирожденный лидер и хотите, чтобы люди прислушивались именно к вам и ни к кому другому.
Выбор пал на человечка № 16? Вы ощущаете себя уставшим от необходимости поддерживать кого-то, но, возможно, вы увидели на этой картинке, что номер 17 вас обнимает — в таком случае вы склонны расценивать себя как человека, окруженного вниманием.

Тест на самооценку силы воли

Самооценка силы воли

Картинки по запросу сила воли

Тест разработан и описан Н.Н. Обозовым (1997) и предназначен для изучения обобщенной характеристики проявления силы воли.

Инструкция

На приведенные 15 вопросов можно ответить: «да»; «не знаю» или «бывает», «случается»; и «нет». Если Вы ответили:
  • «да», то за это присваивается – 2 балла;
  • «не знаю» или «бывает», «случается» – 1 балл;
  • «нет» – 0 баллов.
При последовательном ответе на вопросы от 1 до 15 необходимо сразу суммировать набираемые баллы.

Текст опросника

  1. В состоянии ли вы завершить начатую работу, которая вам неинтересна, независимо от того, что время и обстоятельства позволяют оторваться от нее и потом снова вернуться к ней?
  2. Преодолевали ли вы без особых усилий внутреннее сопротивление, когда нужно было сделать что-то вам неприятное (например, пойти на дежурство в выходной день)?
  3. Когда попадаете в конфликтную ситуацию на работе (учебе) или в быту, в состоянии ли вы взять себя в руки настолько, чтобы взглянуть на нее с максимальной объективностью?
  4. Если вам прописана диета, сможете ли вы преодолеть все кулинарные соблазны?
  5. Найдете ли вы силы утром встать раньше обычного, как было запланировано вечером?
  6. Останетесь ли вы на месте происшествия, чтобы дать свидетельские показания?
  7. Быстро ли вы отвечаете на письма?
  8. Если у вас вызывает страх предстоящий полет на самолете или посещение зубоврачебного кабинета, сумеете ли вы без особого труда преодолеть это чувство и в последний момент не изменить своего намерения?
  9. Будете ли вы принимать очень неприятное лекарство, которое вам рекомендовал врач?
  10. Сдержите ли вы данное сгоряча обещание, даже если его выполнение принесет вам немало хлопот, являетесь ли вы человеком слова?
  11. Без колебаний ли вы отправляетесь в поездку в незнакомый город, если это необходимо?
  12. Строго ли вы придерживаетесь распорядка дня: времени пробуждения, приема пищи, занятий, уборки и прочих дел?
  13. Относитесь ли вы неодобрительно к библиотечным задолжникам?
  14. Самая интересная телепередача не заставит вас отложить выполнение срочной и важной работы. Так ли это?
  15. Сможете ли вы прервать ссору и замолчать, какими бы обидными ни казались вам слова противоположной стороны?

Обработка и интерпретация результатов

Подсчитывается общая сумма набранных баллов. Если она находится в пределах:
  • от 0 до 12 баллов – у Вас слабая сила воли, Вас легко переубедить. Однако, знание своих «слабых мест» делает человека более сильным. Работайте над собой, совершенствуя свою волевую регуляцию.
  • от 13 до 21 баллов – у Вас сила воли средняя. В различных ситуациях Вы действуете по-разному, иногда проявляя чудеса уступчивости и податливости, а иногда – настойчивость и упорство. Именно в этой мобильности и неодинаковости заключается Ваша привлекательность в общении и делах.
  • от 22 до 30 баллов – у Вас большая сила воли, Вы волевой человек. Однако, помните что Вы не одни, а уступки, компромиссы и переговоры тоже приводят к успеху в общении и делах.

Тест на самооценку стрессоустойчивости

Тест на самооценку стрессоустойчивости личности

Картинки по запросу стрессоустойчивость
Стрессоустойчивостъ — это свойство личности, включающее в себя эмоциональный, волевой и интеллектуальный компоненты, обеспечивающие оптимальное достижение цели без вреда для здоровья человека.

Инструкция. Постарайся отвечать на вопросы как можно более искренне и откровенно. Обведи кружком подходящий вариант по каждому утверждению (при отсутствии бланков на листочках рядом с номером вопроса ставится балл).
УтвержденияРедкоИногдаЧасто
1. Я думаю, что меня недооценивают в коллективе123
2. Я стараюсь работать, даже если совсем не здоров123
3. Я постоянно переживаю за качество своей работы123
4. Я бываю настроен агрессивно123
5. Я не терплю критики в свой адрес123
6. Я бываю раздражителен123
7. Я стараюсь быть лидером там, где это возможно123
8. Меня считают человеком настойчивым и напористым123
9. Я страдаю бессоницей123
10. Своим недругам я могу дать отпор123
11. Я эмоционально и болезненно переживаю неприятность123
12. У меня не хватает времени на отдых123
13. У меня возникают конфликтные ситуации123
14. Мне недостает власти, чтобы реализовать себя123
15. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом123
16. Я делаю все быстро123
17. Я испытываю страх, что не поступлю в институт123
18. Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки123


Обработка и интерпретация результатов. Далее подсчитайте суммарное число баллов, которое вы набрали, и определите, каков уровень вашей стрессоустойчивости, по таблице:
Суммарное число балловУровень вашей стрессоустойчивости
51-541 - очень низкий
53-502 - низкий
49-463 - ниже среднего
45-424 - чуть ниже среднего
41-385 - средний
37-346 - чуть выше среднего
33-307 - выше среднего
29-268 - высокий
18-229 - очень высокий

Чем меньше число (суммарное число) баллов вы набрали, тем выше ваша стрессоустойчивость, и наоборот. Если у вас 1-й и даже 2-й уровень стрессоустойчивости, то вам необходимо кардинально менять свой образ жизни.

План регулярных проверок здоровья

"Плану регулярных проверок здоровья для исключения и ранней диагностики наиболее опасных заболеваний"

ИсследованиеКомментарии
ВзвешиваниеВзвешивание
У здорового взрослого человека ежегодные колебания веса не должны превышать 2 кг, необходимо стремиться сохранять постоянный вес.
Прирост массы тела ассоциируется с гипертонией, нарушенной толерантностью к глюкозе, прогрессированием атеросклероза со всеми вытекающими последствиями.
Общий анализ кровиКлетки крови под микроскопом
Рекомендуется выполнять ежегодно 1 раз. Позволяет выявить ранние неспецифические признаки многих потенциально опасных состояний.
Общий анализ мочиРекомендуется выполнять ежегодно 1 раз. Простой и дешевый метод, информативность которого возрастает при правильном сборе мочи на анализ и тщательной интерпретации. Может оказать незаменимую службу в диагностики заболеваний почек, диабета, некоторых патологических состояний кроветворной системы. При необходимости может быть дополнен более углубленными тестами.

ЭлектрокардиографияЭКГ-способ проверить состояние сердца
В случае, если рутинное ЭКГ-исследование не выявляет патологии, а пациент предъявляет жалобы на работу сердца, доктор назначит более сложные варианты кардиографических тестов- стресс-ЭКГ или холтеровское мониторирование.
Контроль АДИзмерение артериального давления
Не обязательно обращаться к врачам, можно контролировать давление самостоятельно: утром - не вставая с постели, вечером - после рабочего дня.
Если выявлено превышение цифр 140/90 мм.рт.ст - не откладывайте визит к врачу за советом.

Тест «Умеете ли вы контролировать себя?»

«Умеете ли вы контролировать себя?»

Картинки по запросу самоконтроль


Инструкция. Подчеркните «да», если вы согласны с утверждением, или «нет», если не согласны.

1. Мне кажется трудным подражать другим людям.
Да.   Нет.

2. Я бы, пожалуй, мог при случае свалять дурака, чтобы привлечь внимание или позабавить окружающих.
Да   Нет.

3. Из меня мог бы выйти неплохой актер.
Да.   Нет.

4. Другим людям иногда кажется, что я переживаю что-то более глубоко, чем это есть на самом деле.
Да   Нет.

5. В компании я редко оказываюсь в центре внимания.
Да   Нет.

6. В различных ситуациях и в общении с разными людьми я часто веду себя совершенно по-разному.
Да.   Нет.

7. Я могу отстаивать только то, в чем искренне убежден.
Да.   Нет.

8. Чтобы преуспеть в делах и в отношениях с людьми, я стараюсь быть таким, каким меня ожидают увидеть.
Да.   Нет.

9. Я могу быть дружелюбным с людьми, которых не выношу.
Да   Нет.

10. Я всегда такой, каким кажусь.
Да   Нет.

Обработка и интерпретация результатов. Начислите себе по одному баллу за ответ «нет» на 1, 5 и 7-й вопросы и за ответ «да» — на все остальные. Подсчитайте сумму баллов. 

0-3 балла. У вас низкий коммуникативный контроль. Ваше поведение устойчиво, и вы не считаете нужным его изменять в зависимости от ситуации. Вы способны к искреннему самораскрытию в общении. Некоторые считают вас «неудобным» в общении по причине вашей прямолинейности.
4-6 баллов. У вас средний коммуникативный контроль. Вы искренни, но сдержанны в своих эмоциональных проявлениях. Вам следует больше считаться с окружающими людьми.
7—10 баллов. У вас высокий коммуникативный контроль. Вы легко входите в любую роль, гибко реагируете на изменения ситуации и даже в состоянии предвидеть впечатление, которое произведете на окружающих.

Тест "Какое у тебя здоровье"

 «Какое у тебя здоровье?»

Похожее изображение

Здоровье — нормальное состояние правильно функционирующего, неповрежденного организма. Насколько здоровый образ жизни ты ведешь, поможет узнать этот тест.

1. Регулярно ли ты ешь свежие фрукты и овощи?
Да — 3 балла,   нет — 0.

2. Ограничиваешь ли себя в употреблении животных жиров?
Да — 5,   нет — 0.

3. Регулярно ли ты ешь волокнистую пищу, хлеб грубого помола или из отрубей?
Да — 2,   нет — 0.

4. Ограничиваешь ли ты себя в потреблении сахара?
Да — 3,   нет — 0.

5. Умеешь ли ты отдыхать и расслабляться?
Да — 5,   нет — 0.

6. Есть ли у тебя развлечения помимо учебы?
Да — 4,   нет — 0.

7. Нравится ли тебе учиться?
Да — 4,   нет — 0.

8. Есть ли у тебя друг, которому ты полностью доверяешь?
Да — 3,   нет — 0.

9. Есть ли у тебя любимый человек?
Да — 4,   нет — 0.

10. Считаешь ли ты, что должен(на) более ответственно относиться к учебе?
Да — 0,   нет — 2.

11. Считаешь ли, что должен(на) брать на себя меньше обязательств?
Да — 0,   нет — 2.

12. Часто ли ты испытываешь скуку?
Да — 0,   нет — 2.

13. Ты куришь?
Да — 0,   нет — 6.

14. Употребляешь ли ты алкоголь?
Нет — 3,   иногда — 2,   каждый день — 0.

15. Сколько ты весишь?
Столько, сколько и должен(на) — 5,
до 6 кг выше нормы — 4,
на 6~12 кг выше нормы — 2,
на 12 кг и более выше нормы — 0.

16. Регулярно ли ты делаешь зарядку?
Да — 2,   нет — 0.

17. Ты занимаешься зарядкой, пока не заболят мышцы?
Да — 0,   нет — 1.

18. Нужно ли тебе снотворное, чтобы уснуть?
Да — 0,   нет — 1.

19. Всегда ли ты застегиваешь ремень безопасности в машине?
Да — 1,   нет — 0.

20. Часто ли ты вынужден(а) покупать лекарства?
Да — 0,   нет — 2.

21. Проверяешь ли ты хоть иногда свое артериальное давление?
Да — 1,   нет — 0.

22. Бывают ли у тебя постоянные болезненные симптом, и ты при этом не обращаешься к врачу?
Да — 0,   нет — 5.

23. Занимаешься ли ты опасными видами спорта?
Да — 0,   нет — 3.

24. Часто ли ты понапрасну беспокоишься или волнуешься?
Да — 0,   нет — 5.

Результат

50-75 баллов. Ты ведешь здоровый образ жизни. Твое здоровье не внушает опасений. Тебе не страшны никакие (даже магнитные) бури.
25-49 баллов. Тебе необходимо изменить свой образ жизни. Постарайся сделать это как можно скорее, иначе тебя ожидают неприятности.
0-24 балла. Тебе следует всерьез задуматься над тем, какой образ жизни ты ведешь, и постарайся изменить его немедленно. Твое здоровье в опасности!

Какой у Вас тип телосложения?

Определение типа телосложения

Типы телосложения

Типы телосложения: а — астеник; б — нормостеник; в — гиперстеник (М.В. Черноруцкий, 1938)

При гиперстеническом типе телосложения преобладают поперечные размеры тела, голова округлой формы, лицо широкое, шея короткая и толстая, грудная клетка широкая и короткая, живот большой, конечности короткие и толстые, кожа плотная.
Астенический тип телосложения характеризуется преобладанием продольных размеров тела. У астеников узкое лицо, длинная и тонкая шея, длинная и плоская грудная клетка, небольшой живот, тонкие конечности, слаборазвитая мускулатура, тонкая бледная кожа.
Нормостенический тип телосложения характеризуется пропорциональным телосложением.
Замечена зависимость конституционального типа человека и подверженности его тем или иным заболеваниям. Так, у астеников чаще встречаются туберкулез, заболевания желудочно-кишечного тракта, у гиперстеников — болезнь обмена веществ, печени, гипертоническая болезнь и др.

Диагностика плоскостопия.

Плоскостопие и степени его развития


  • Внешние признаки плоскостопия: 


У каждого временами побаливают ноги, особенно после долгой ходьбы или другой непривычной нагрузки, но если боли повторяются регулярно и долго не проходят, нужно насторожиться. Причиной обращения к ортопеду должны стать следующие симптомы: 

 - Быстрая утомляемость ног при ходьбе или долгом стоянии; 
 - Чувство тяжести в ногах, отеки в конце дня и судороги;
 - Боли в спине.


  • Степени развития плоскостопия:


Картинки по запросу степени плоскостопия

1-ая степень: кости стопы еще не деформированы и свод стопы не плоский, но уже ощущается слабость связок, ноги устают быстрее, чем раньше, осанка изменяется от того, что ноги побаливают почти постоянно. 
2-ая: в этой стадии уже происходит изменение свода стопы, он становится ниже на 15-25 мм. Боли беспокоят чаще и интенсивнее, причем они распространяются на голень и лодыжку. Походка становится тяжелой. 
3-ья: стопа заметно изменена. Даже непродолжительные прогулки заканчиваются мучительными болями и отеками в ногах. Болит поясница и, зачастую, голова.\

*При обнаружении внешних отклонений от нормы, следует обратиться ко врачу

Определение вида осанки.

Осанка.

Виды осанки
Виды осанки
Виды осанки: а — нормальная; б — сутуловатая; в — лордотическая; г — кифотическая; д — выпрямленная (плоская)

Нормальная осанка характеризуется пятью признаками (см. рис. Определение искривления позвоночникаНормальная осанка):
1 — расположением остистых отростков позвонков по линии отвеса, опущенного от бугра затылочной кости и проходящего вдоль межягодичной складки;
2 — расположением наплечий на одном уровне;
3 — расположением обеих лопаток на одном уровне;
4 — равными треугольниками (справа и слева), образуемыми туловищем и свободно опущенными руками;
5 — правильными изгибами позвоночника в сагиттальной плоскости (глубиной до 5 см в поясничном отделе и до 2 см — в шейном).
Нормальная осанка
Нормальная осанка
Нормальная осанка (а), сколиоз (б)

При ряде заболеваний (сколиоз, кифоз и др.) происходит изменение осанки . Нередко занятия соответствующим видом спорта, ранняя специализация (гимнастика, штанга и др.) ведут к расстройству функции позвоночника и мышечному дисбалансу, что отрицательно сказывается на функции внутренних органов и работоспособности человека в целом.
*При обнаружении внешних отклонений от нормы, следует обратиться ко врачу.

Соматоскопия. Исследуем состояние позвоночника.

 Исследуем состояние позвоночника.

Позвоночник — выполняет основную опорную функцию. Его осматривают в сагиттальной и фронтальной плоскостях, определяют форму линии, образованной остистыми отростками позвонков, обращают внимание на симметричность лопаток и уровень плеч, состояние треугольника талии, образуемого линией талии и опущенной рукой.
Определение искривления позвоночника
Определение искривления позвоночника
Признаки нормальной осанки (а); определение искривления позвоночника (б).
Виды сколиоза: 1 — правосторонний; 2 — левосторонний; 3 — S-образный

Нормальный позвоночник имеет физиологические изгибы в сагиттальной плоскости, анфас представляет собой прямую линию. При патологических состояниях позвоночника возможны искривления как в передне-заднем направлении (кифоз, лордоз), так и боковые (сколиоз).
*При обнаружении внешних отклонений от нормы, следует обратиться ко врачу.

Антропометрия: Оценка физического развития

Оценка физического развития учащихся.

Картинки по запросу оценка физического развития детей
Под физическим развитием человека понимают комплекс функционально-морфологических свойств организма, который определяет его физическую дееспособность. В это комплексное понятие входят такие факторы, как здоровье, физическое развитие, масса тела, уровень аэробной и анаэробной мощности, сила, мышечная выносливость, координация движений, мотивация и др.
На физическое развитие человека влияют наследственность, окружающая среда, социально-экономические факторы, условия труда и быта, питание, физическая активность, занятия спортом.
Известно, что здоровье определяется не только наличием или отсутствием заболеваний, но и гармоничным развитием, нормальным уровнем основных функциональных показателей. Поэтому одним из основных направлений в работе укрепления здоровья средствами физкультуры является врачебное наблюдение за влиянием физкультуры и спорта на физическое состоящие человека.
Согласно программе, разработанной Международным комитетом по стандартизации тестов физической готовности, определение работоспособности должно проходить по четырем направлениям:
1) медицинский осмотр;
2) определение физиологических реакций разных систем организма на физическую нагрузку;
3) определение телосложения и состав тела в корреляции с физической работоспособностью;
4) определение способности к выполнению физических нагрузок и движений в комплексе упражнений, совершение которых зависит от разных систем организма.
Основными методами исследования физического развития человека являются внешний осмотр (соматоскопия) и измерения — антропометрия (соматометрия).

ММСО - 2017. Мониторинг здоровья учащихся. Отчет.

ММСО-2017


Картинки по запросу ммсо 2017

Здоровье – важная составляющая жизни человека. Именно поэтому эта тема была достаточно широко представлена на крупнейшем мероприятии сферы образования России - Московском международном салоне образования - самой масштабной в стране выставке новых образовательных технологий и инновационных проектов.



Современный ритм жизни и высокие нагрузки оказывают существенное влияние на здоровье детей. Участники выставки обсудили особенности развития современных детей, внедрение в образовательный процесс новейших информационных и образовательных технологий и их влияние на здоровье детей, а также использование здоровьесберегающих технологий в образовательном процессе. Может ли школа способствовать улучшению здоровья детей? Как следует организовать обучение, чтобы исключить риск нарушения здоровья? В чем заключается безопасность цифровой образовательной среды? Эти и другие вопросы обсуждались в рамках состоявшейся выставки Московского международного салона образования.

Небольшой отчет о мероприятии Вы можете прочитать, перейдя по следующим ссылкам :

понедельник, 24 апреля 2017 г.

Подборка роликов "Мониторинг здоровья"

Что такое мониторинг здоровья? Какие способы мониторинга существуют? Как правильно организовать свой режим дня, правильно питаться, не перегрузить организм и не подорвать здоровье, Вы можете узнать, посмотрев небольшую подборку роликов)

среда, 29 марта 2017 г.

Мониторинг здоровья и техника фото

Мониторинг здоровья - это хорошо, а умение сделать хороший кадр в процессе зарядки, вкусного завтрака, спортивного забега - еще лучше.💪

Как сделать удачный кадр? Что такое фокус, ракурс? Какие существуют правила композиции?
Узнаем совсем скоро)

А пока...заходите в альбом "Основы фотографии"

воскресенье, 12 марта 2017 г.

Мониторинг здоровья. Что, как и для чего?

Мониторинг здоровья


Мониторинг — процесс систематического или непрерывного сбора информации о параметрах сложного объекта или процесса.
Мониторинг здоровья – это процесс систематического непрерывного отслеживания здоровья ребенка.
Цель: cоздание системы непрерывного наблюдения, измерения и оценки со стояния здоровья участников образовательного процесса.
Задачи:
  • Разработать оптимальную структуру мониторинга;
  • Разработать механизм взаимодействия структурных подразделений по оценке состояния здоровья;
  • Разработать диагностический инструментарий.

Учимся высыпаться

Несколько советов тем, кто не может выспаться:

Ужин
Также не стоит употреблять перед сном бодрящие напитки (кофе, крепкий чай, апельсиновый сок и т.д.), лучше выпить их утром, это придаст вам заряд энергии на начало дня.

Проветривание
Перед сном просто необходимо проветрить комнату, в которой вы будете спать, ведь наличие большого количества кислорода в помещении благоприятно влияет на качество сна.

Прогулки
Прогулки перед сном очень важны для вашего организма.

Ложитесь до полуночи
Ученые доказали, что сон в период с 22:00 до 24:00 намного полезнее дальнейшего сна. Если ложиться спать в 10 вечера, то вы с легкостью встанете утром. Ваш организм будет полон энергии, которой хватит на целый день.
Соблюдая эти простенькие правила, можно полностью избавиться от постоянного недосыпания и усталости. Стоит лишь попробовать, и вы увидите, что высыпаться стало намного легче.

среда, 22 февраля 2017 г.

Про здоровье

Здоровье



Здоровье (по определению Всемирной организации здравоохранения) — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Понятие «благополучие» затрагивает все стороны жизни человека: это состояние, когда гармонично сочетаются физические, психические (интеллектуальные), социальные, духовные, эмоциональные факторы. 

  • В качестве непременного условия в критерии здоровья входит возможность полноценно, активно, без всяких ограничений заниматься трудовой и общественно полезной деятельностью.

Погоня за знаниями, интенсификация процесса обучения, компьютеризация, перемещает проблему здоровья детей, подростков, молодежи на второй план. Снижение двигательной активности, увеличение психологических нагрузок, ухудшения, связанные с экологической средой, резко негативно влияют на молодой и неокрепший организм учащихся и порождают множество болезней, приводят к различным нарушениям состояния их здоровья. 

Поэтому очень важным становится умение организовать свою жизнь таким образом, чтобы активная трудовая деятельность гармонично сочеталась с отдыхом и социальной активностью.